Пилатес

В отличие от аэробики, этот вид гимнастики подходит людям с различными травмами, а также беременным женщинам. Быть может, вес при этом сбрасывается не так быстро, как хотелось бы, но зато результат куда более стойкий. А медленное напряжение различных групп мышц действует ничуть не хуже активных нагрузок.